Matwork

Il Pilates Matwork consiste nello svolgimento di classi in piccoli gruppi di esercizi fisici a corpo libero o con l’ausilio di una vasta varietà di piccoli attrezzi (ring, roller softball, spine corrector etc) sfruttando o contrastando la forza di gravità cosi da rendere ogni classe unica, efficace e divertente.

Il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino ( "mat" ).

Il Matwork racchiude un programma a sé stante di ginnastica globale. Tale programma è facilmente memorizzabile e permette quindi un allenamento realizzabile senza assistenza.

Gli esercizi del Matwork coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l’elasticità di gruppi muscolari che, per lungo tempo, non sono stati usati in modo corretto.

I movimenti del Matwork sono da considerarsi come compendio al lavoro in generale. Il corpo deve essere mantenuto efficiente nella sua globalità e quindi, un lavoro che gli permetta una mobilizzazione totale, è quanto di meglio si possa proporre.